Especialistas del Cenur Litoral Norte destacan las ventajas del ejercicio físico para la salud de las mujeres en estado de gestación.
La Importancia de la Actividad Física Durante el Embarazo
El embarazo representa un momento singular en la vida de una mujer, y mantenerse activa durante esta etapa puede tener un impacto positivo tanto en la salud de la madre como en la del feto.Diversos estudios respaldan que la actividad física es segura y beneficiosa en este periodo.
A pesar de los evidentes beneficios, muchas futuras madres no logran cumplir con las recomendaciones de actividad física.
Esto se debe a la falta de información, a la existencia de mitos y a la percepción de riesgo asociada con el ejercicio durante el embarazo.
En respuesta a estas inquietudes, los investigadores Renata Bona y Sebastián Guillermoni, del Laboratorio de Investigación en Biomecánica y Análisis del Movimiento del Departamento de Ciencias Biológicas del Cenur Litoral Norte, han desarrollado una guía útil para tener en cuenta durante la gestación.
Prevención de Enfermedades Crónicas
Según el concepto de Orígenes del Desarrollo de la Salud y la Enfermedad (Developmental Origin of Health and Diseases), los cuidados que permiten prevenir enfermedades crónicas en la adultez deben iniciarse durante el embarazo.Esta etapa es crucial para implementar intervenciones que ayuden a evitar problemas como la obesidad, diabetes, hipertensión arterial, entre otras cardiopatías en la vida adulta.
Además, la obesidad gestacional puede acarrear consecuencias negativas para la madre, aumentando el riesgo de obesidad infantil y en adolescentes, así como de otras enfermedades crónicas mencionadas previamente.
Beneficios de la Actividad Física
Una de las maneras más efectivas de mantener una buena salud durante el embarazo es mediante la actividad física regular.Los beneficios para la madre incluyen: Mejora de la salud cardiovascular.
Reducción del riesgo de hipertensión y diabetes gestacional.
Facilitación de un mejor control del peso.
Asimismo, el ejercicio contribuye a una mejor salud mental, ayudando a aliviar la ansiedad y la depresión, lo que mejora el bienestar general de la madre.
Es importante que la actividad física sea incorporada preferentemente bajo la orientación de un profesional del área de educación física, quien tiene el conocimiento adecuado para planificar un entrenamiento físico seguro y efectivo.
Fuente: El Telegrafo
