Recomendaciones de especialistas para sobrellevar la intensa ola de calor que afecta al país
Precauciones ante la Ola de Calor en Uruguay
Desde este jueves y hasta el sábado, Uruguay está experimentando una intensa ola de calor que requiere de medidas adecuadas para protegerse, especialmente para los niños pequeños y los adultos mayores, quienes son los más vulnerables.Recomendaciones de Hidratación
La Dra.Ana Paula Vázquez enfatizó la importancia de mantener una buena hidratación.
Se recomienda consumir agua fuera de la del mate, así como jugos naturales, mientras que las bebidas alcohólicas deben ser evitadas.
“Hidratarse es lo más importante siempre”, expresó.
Además, sugirió que quienes necesiten trasladarse lleven consigo líquidos o estén cerca de un lugar donde puedan acceder a ellos.
Protección Solar
La profesional también destacó la necesidad de protegerse del sol.El uso de protector solar es fundamental, al igual que adoptar medidas físicas tales como el uso de ropa con filtros UV, gorros o capelinas.
Es vital aplicar el protector varios veces a lo largo del día, ya que “no se puede poner a la mañana y esperar que dure todo el día”, agregó.
Consejos para Permanecer en la Calle
Quienes deban estar al aire libre deben elegir zonas sombreadas y frescas, preferiblemente donde corra aire.Esto ayuda a minimizar el impacto del calor.
Alimentación Liviana
En cuanto a la alimentación, se aconseja optar por comidas livianas, centradas en frutas y verduras.“Las comidas livianas y frescas son mucho más fáciles de digerir”, indicó la Dra.
Vázquez.
Asimismo, subrayó la importancia de cuidar el estado de los alimentos.
La conservación adecuada es crucial, ya que una exposición prolongada al sol puede fomentar el desarrollo de gastroenterocolitis o intoxicaciones alimentarias, cuestiones que contribuyen a la deshidratación.
Estas recomendaciones son esenciales para enfrentar el calor extremo y garantizar la salud y bienestar de la población.
Fuente: Telenoche