Las festividades tradicionales: su influencia en nuestras emociones al hacer un balance del año que finaliza.
Consejos para Disfrutar de las Fiestas Tradicionales sin Estrés
Por Melisa Ferradini.Con la llegada de fin de año, las despedidas, reuniones y celebraciones tradicionales pueden incrementar el estrés en muchas personas, afectando su salud mental y física.
La Licenciada en Psicología Ana Claudia Acosta comparte importantes consejos para vivir estas fiestas de la mejor manera posible, resaltando la relevancia de los cuidados psico-físicos en esta etapa del año.
Emociones durante las Fiestas
Ana Claudia Acosta explica que en esta época es común experimentar diversas emociones simultáneamente, como tristeza y alegría.“Si estás atravesando un duelo, una ruptura amorosa o si un ser querido se encuentra lejos, habla con libertad sobre aquellos que ya no están y permite que las lágrimas fluyan”, aconseja.
Para quienes viven un duelo, es fundamental sentir la libertad de recordar a los que han partido, incluso encontrar momentos de risa al rememorar anécdotas graciosas.
“Reír y estar triste a la vez puede ser un hermoso homenaje”, añade.
La Importancia de la Compañía
Cuando se trata de elegir con quién pasar las fiestas, la psicóloga enfatiza: “Debes estar con quienes te generen paz, y si eso significa estar contigo mismo, está bien.No te presiones por cumplir con patrones sociales que puedan resultar dañinos”.
Establecer expectativas realistas es clave para minimizar el estrés.
“Las fiestas no necesitan ser perfectas; aceptemos que las tradiciones evolucionan con el tiempo”, indica Acosta.
Prioridades para unas Fiestas Saludables
La especialista sugiere trabajar internamente para mantener un buen estado de salud psicofísica.“Más allá de lo material, es fundamental valorar la compañía en la mesa”, señala.
Reconocer que a veces es mejor optar por la soledad si eso significa cuidar tu salud mental, puede ser una elección válida.
Reflexiones Finales
Acosta resalta la importancia del sentimiento de gratitud durante las festividades.“Disfrutar de la vida, ya sea solo o acompañado, es vital.
Permítete descansar, relajarte y disfrutar de este tiempo, dejando presiones de lado”, concluye la licenciada.
Las fiestas son un momento propicio para el amor propio, para valorar lo que tenemos y para vivir en armonía con nuestros seres queridos.
Priorizar nuestro bienestar es la clave para unas celebraciones significativas y agradables.
Fuente: Diario Cambio